¿Problemas para dormir? Entonces apague los aparatos electrónicos

La dependencia de la televisión, los celulares y las computadoras portátilesgeneran problemas de sueño e inciden en el trabajo

La tendencia a ver televisión cada noche antes de dormir, jugar a videojuegos o revisar correos electrónicos y mensajes de texto podría estar interfiriendo en los hábitos de sueño de los estadounidenses, según un sondeo.

“Desgraciadamente, los móviles y las computadoras, que hacen nuestras vidas más productivas y disfrutables, pueden ser objeto de abusos hasta el punto decontribuir a que la gente duerma menos por la noche, lo que deja a millones de estadounidenses trabajando de forma mediocre al día siguiente“, dijo Russell Rosenberg, vicepresidente de la Fundación Nacional del Sueño (NSF por su sigla en inglés).

Casi el 95 por ciento de los encuestados por el estudio de la NSF dijo que usaron algún tipo de dispositivo electrónico una hora antes de irse a dormir, y aproximadamente dos tercios admitieron que no habían dormido suficiente durante la semana.

Charles Czeisler, de la Escuela de Medicina de Harvard y del Brigham and Women Hospital de Boston, dijo que la exposición a luz artificial antes de ir a dormir puede aumentar el estado de alerta y suprimir la liberación de melatonina, la hormona que induce el sueño.

“La tecnología ha invadido el dormitorio“, explicó Czeisler en una entrevista. “La invasión de tales tecnologías que nos colocan alerta en el dormitorio puede contribuir a la elevada proporción de encuestados que dijeron que de forma rutinaria dormían menos de lo que necesitaban”, agregó.

LOS RESULTADOS

La población del “baby boom”, quienes tienen entre 46 y 64 años, fueron los que más vieron la televisión antes de ir a dormir, mientras que más de un tercio de los que tenían entre 13 y 18 años y el 28 por ciento de los adultos jóvenes -entre 19 y 29 años- jugaron con los videojuegos antes de ir a la cama.

El 61 por ciento dijeron también que usaban la computadora varias noches cada semana. Y la tendencia a estar conectado significa que, incluso, aunque alguien se duerma, luego puede despertarse por el móvil, los mensajes de texto o los correos electrónicos durante la noche. “La gente no apaga sus Blackberries“, dijo Czeisler, añadiendo que todo esto se está cobrando horas de sueño.

ADOLESCENTES SOMNOLIENTOS

La generación Z, quienes tienen entre 13 y 18 años, fueron el grupo más privado de sueño, con un 22 por ciento describiéndose como “somnolientos”, frente a sólo el 9 por ciento de los “baby boomers”.

Los expertos recomiendan que los adolescentes duerman nueve horas y 15 minutos por noche, pero los adolescentes tienden a hacerlo 7 horas y 26 minutos en promedio entre semana.

“Lo que más me preocupa es lo poco que duermen los jóvenes de entre 13 y 18 años”, dijo Czeisler. “Los niños de hoy duermen una hora y media o dos horas menos que hace un siglo. Eso significa que pierden aproximadamente 50 horas de sueño al mes, agregó.

La falta de sueño afecta negativamente al trabajo, al humor, a la familia, a los hábitos de manejo, a las relaciones sexuales y a la salud, según la NSF. Todos los grupos lo sobrellevan consumiendo bebidas con cafeína -aproximadamente 354 ml por persona- de forma diaria, y tomando siestas, algunas veces más de una al día.

“Los padres debería sacar estas tecnologías del dormitorio de los niñossi quieren que les vaya bien (en el colegio)”, dijo Czeisler.

FUENTE: ElComercio.pe

¿Problemas para dormir? Entonces apague los aparatos electrónicos

La dependencia de la televisión, los celulares y las computadoras portátilesgeneran problemas de sueño e inciden en el trabajo

La tendencia a ver televisión cada noche antes de dormir, jugar a videojuegos o revisar correos electrónicos y mensajes de texto podría estar interfiriendo en los hábitos de sueño de los estadounidenses, según un sondeo.

“Desgraciadamente, los móviles y las computadoras, que hacen nuestras vidas más productivas y disfrutables, pueden ser objeto de abusos hasta el punto decontribuir a que la gente duerma menos por la noche, lo que deja a millones de estadounidenses trabajando de forma mediocre al día siguiente“, dijo Russell Rosenberg, vicepresidente de la Fundación Nacional del Sueño (NSF por su sigla en inglés).

Casi el 95 por ciento de los encuestados por el estudio de la NSF dijo que usaron algún tipo de dispositivo electrónico una hora antes de irse a dormir, y aproximadamente dos tercios admitieron que no habían dormido suficiente durante la semana.

Charles Czeisler, de la Escuela de Medicina de Harvard y del Brigham and Women Hospital de Boston, dijo que la exposición a luz artificial antes de ir a dormir puede aumentar el estado de alerta y suprimir la liberación de melatonina, la hormona que induce el sueño.

“La tecnología ha invadido el dormitorio“, explicó Czeisler en una entrevista. “La invasión de tales tecnologías que nos colocan alerta en el dormitorio puede contribuir a la elevada proporción de encuestados que dijeron que de forma rutinaria dormían menos de lo que necesitaban”, agregó.

LOS RESULTADOS

La población del “baby boom”, quienes tienen entre 46 y 64 años, fueron los que más vieron la televisión antes de ir a dormir, mientras que más de un tercio de los que tenían entre 13 y 18 años y el 28 por ciento de los adultos jóvenes -entre 19 y 29 años- jugaron con los videojuegos antes de ir a la cama.

El 61 por ciento dijeron también que usaban la computadora varias noches cada semana. Y la tendencia a estar conectado significa que, incluso, aunque alguien se duerma, luego puede despertarse por el móvil, los mensajes de texto o los correos electrónicos durante la noche. “La gente no apaga sus Blackberries“, dijo Czeisler, añadiendo que todo esto se está cobrando horas de sueño.

ADOLESCENTES SOMNOLIENTOS

La generación Z, quienes tienen entre 13 y 18 años, fueron el grupo más privado de sueño, con un 22 por ciento describiéndose como “somnolientos”, frente a sólo el 9 por ciento de los “baby boomers”.

Los expertos recomiendan que los adolescentes duerman nueve horas y 15 minutos por noche, pero los adolescentes tienden a hacerlo 7 horas y 26 minutos en promedio entre semana.

“Lo que más me preocupa es lo poco que duermen los jóvenes de entre 13 y 18 años”, dijo Czeisler. “Los niños de hoy duermen una hora y media o dos horas menos que hace un siglo. Eso significa que pierden aproximadamente 50 horas de sueño al mes, agregó.

La falta de sueño afecta negativamente al trabajo, al humor, a la familia, a los hábitos de manejo, a las relaciones sexuales y a la salud, según la NSF. Todos los grupos lo sobrellevan consumiendo bebidas con cafeína -aproximadamente 354 ml por persona- de forma diaria, y tomando siestas, algunas veces más de una al día.

“Los padres debería sacar estas tecnologías del dormitorio de los niñossi quieren que les vaya bien (en el colegio)”, dijo Czeisler.

FUENTE: ElComercio.pe

El ADN ayudará a reconocer rasgos físicos de los criminales

En el futuro esta prueba, que hasta ahora sirve para incriminar a un delincuente, permitirá conocer sus características y facilitar su identificación

Quienes ven en televisión las series policiales están familiarizados con el uso del ADN en medicina forense. Como las huellas digitales, el genoma de cada persona tiene marcadores individuales que lo distinguen. Un pelo, un pedazo de piel o un poco de semen son suficientes para identificar a la persona a la que pertenece. El ADN es utilizado en las cortes para comprobar la presencia de una persona en la escena del crimen o en un lugar u objeto que lo incrimine.

MÁS INFORMACIÓN

A diferencia de la huella digital, que a lo más puede indicar el tamaño de los dedos, el ADN, que contiene todo el código genético, concentra gran cantidad de información adicional. Para comenzar, la presencia o ausencia del cromosoma Y indica el sexo, pero hay mucho más. Desde que se secuenció el genoma humano los investigadores están buscando marcadores para diversas características físicas (ver esta página de fecha 1 de marzo del 2011). Ya se han ubicado lugares del genoma donde se producen los cambios causantes de algunas enfermedades genéticas. También los marcadores que indican la propensión a ciertas enfermedades, como la diabetes y el cáncer de mama.

A medida que se identifican más genomas, se va descubriendo relaciones entre sus variantes y las características físicas. Por lo pronto, los investigadores ya pueden decir con bastante seguridad el origen geográfico de un individuo por su genoma. Los rasgos raciales propios de un europeo, un habitante de Asia Oriental, del África subsahariana o de un nativo americano son distinguibles en el genoma. Los genetistas prefieren no usar la palabra ‘raza’, por no ser una definición científica, pero es posible detectar a qué grupo de etnias con un origen geográfico común pertenece el genoma; pero este contiene mucho más.

INVESTIGACIÓN CRIMINAL

La gran diferencia entre la huella digital y el genoma está en lo que se puede hacer con él si no hay un sospechoso. En el caso de la huella digital, no sirve si no hay con qué confrontarla. En el caso del ADN se puede tratar de perfilar al sospechoso con base en la información que da el genoma. Con este fin el Gobierno Holandés ha instalado una oficina en Rotterdam en la cual se investiga las características físicas que puede contener el genoma.

Por lo pronto, se ha logrado una prueba llamada Irisplex que estudia un determinado nucleótido del genoma para predecir el color de ojo. El sistema ha logrado un 90% de aciertos en cuanto a ojos azules y marrones. También se ha logrado un 90% de aciertos en el caso de ser pelirrojo y 80% en el caso del pelo marrón. También se está buscando un marcador asociado al color de la piel.

Por la longitud de los telómeros (extremos del cromosoma) del genoma, que parece acortarse con la edad, y por la huella en un determinado tipo de célula se espera poder determinar la edad. Por el momento el margen de error es de aproximadamente 10 años, pero se espera afinarlo. Los científicos que trabajan en esta investigación aseguran que el margen de error en cuanto al color de ojos y pelo es mucho menor que el que existe en el caso de testigos oculares.

PERFIL DEL CRIMINAL

La utilidad consiste en que, aun con el margen de error existente, el propósito de la investigación no es incriminar a un sospechoso, sino ayudar a la policía a encontrarlo. No se trata de una prueba incriminatoria, sino de establecer características físicas que ayuden en la búsqueda de un delincuente. Así, al encontrarse el ADN de un criminal, si este permite deducir ciertos rasgos físicos, será más fácil su búsqueda.

Los investigadores esperan que eventualmente un análisis del ADN permita hacer un perfil con las características físicas más saltantes. Por lo pronto, se sabe que los gemelos, que comparten el ADN, tienen características físicas casi idénticas. Esto es un indicio de que esas características son hereditarias y hace pensar que están marcadas en alguna parte del genoma. De lograrse ubicar y descifrar esos marcadores, se podría deducir las facciones, forma de cara, longitud de nariz, además del color de los ojos, el pelo y la piel. También se espera poder determinar si el sujeto es diestro o zurdo.

De lograrse esto a partir del ADN dejado por un criminal, sería posible hacer una descripción de sus facciones y características físicas. El tamaño es otra característica que eventualmente podría deducirse del genoma, ya que la estatura también parece ser hereditaria. Sin embargo, intervienen factores como la alimentación y condiciones externas que pueden alterarla. La idea es ubicar todos los marcadores que permiten deducir una característica física permanente. Una vez ubicados, se podrá deducir las características y hacer una descripción, incluso un retrato, de la persona en cuestión.

EL FUTURO

El jefe del laboratorio holandés, el genetista alemán Manfred Kayser, es muy cauto. En una entrevista a la revista “Science”, declaró que no ve “CSI” en la televisión ni lee novelas policiales. Su trabajo en genética comenzó por la identificación del sexo a través del cromosoma Y; de ahí en adelante se ha dedicado a la tarea de identificar marcadores genéticos. Su laboratorio, que incluye 15 investigadores, está dedicado a la búsqueda de estos marcadores de características físicas (fenotipos), de modo que puedan ser usadas para describir las características físicas de un individuo con base en una muestra de su ADN.

Según Kayser, todavía estamos lejos del momento en que por el ADN se pueda hacer un perfil que permita hacer el retrato de una persona. Sin embargo, los progresos avanzan a la par de la genética, cuyos métodos han abaratado y acelerado espectacularmente la investigación. Tal vez dentro de unos años el ADN dejado por un criminal permita hacer su retrato para la policía. Aunque ese momento todavía está lejos, sospecho que cuando entre en uso nos enteraremos primero por la TV.

FUENTE: ElComercio.pe

El ADN ayudará a reconocer rasgos físicos de los criminales

En el futuro esta prueba, que hasta ahora sirve para incriminar a un delincuente, permitirá conocer sus características y facilitar su identificación

Quienes ven en televisión las series policiales están familiarizados con el uso del ADN en medicina forense. Como las huellas digitales, el genoma de cada persona tiene marcadores individuales que lo distinguen. Un pelo, un pedazo de piel o un poco de semen son suficientes para identificar a la persona a la que pertenece. El ADN es utilizado en las cortes para comprobar la presencia de una persona en la escena del crimen o en un lugar u objeto que lo incrimine.

MÁS INFORMACIÓN

A diferencia de la huella digital, que a lo más puede indicar el tamaño de los dedos, el ADN, que contiene todo el código genético, concentra gran cantidad de información adicional. Para comenzar, la presencia o ausencia del cromosoma Y indica el sexo, pero hay mucho más. Desde que se secuenció el genoma humano los investigadores están buscando marcadores para diversas características físicas (ver esta página de fecha 1 de marzo del 2011). Ya se han ubicado lugares del genoma donde se producen los cambios causantes de algunas enfermedades genéticas. También los marcadores que indican la propensión a ciertas enfermedades, como la diabetes y el cáncer de mama.

A medida que se identifican más genomas, se va descubriendo relaciones entre sus variantes y las características físicas. Por lo pronto, los investigadores ya pueden decir con bastante seguridad el origen geográfico de un individuo por su genoma. Los rasgos raciales propios de un europeo, un habitante de Asia Oriental, del África subsahariana o de un nativo americano son distinguibles en el genoma. Los genetistas prefieren no usar la palabra ‘raza’, por no ser una definición científica, pero es posible detectar a qué grupo de etnias con un origen geográfico común pertenece el genoma; pero este contiene mucho más.

INVESTIGACIÓN CRIMINAL

La gran diferencia entre la huella digital y el genoma está en lo que se puede hacer con él si no hay un sospechoso. En el caso de la huella digital, no sirve si no hay con qué confrontarla. En el caso del ADN se puede tratar de perfilar al sospechoso con base en la información que da el genoma. Con este fin el Gobierno Holandés ha instalado una oficina en Rotterdam en la cual se investiga las características físicas que puede contener el genoma.

Por lo pronto, se ha logrado una prueba llamada Irisplex que estudia un determinado nucleótido del genoma para predecir el color de ojo. El sistema ha logrado un 90% de aciertos en cuanto a ojos azules y marrones. También se ha logrado un 90% de aciertos en el caso de ser pelirrojo y 80% en el caso del pelo marrón. También se está buscando un marcador asociado al color de la piel.

Por la longitud de los telómeros (extremos del cromosoma) del genoma, que parece acortarse con la edad, y por la huella en un determinado tipo de célula se espera poder determinar la edad. Por el momento el margen de error es de aproximadamente 10 años, pero se espera afinarlo. Los científicos que trabajan en esta investigación aseguran que el margen de error en cuanto al color de ojos y pelo es mucho menor que el que existe en el caso de testigos oculares.

PERFIL DEL CRIMINAL

La utilidad consiste en que, aun con el margen de error existente, el propósito de la investigación no es incriminar a un sospechoso, sino ayudar a la policía a encontrarlo. No se trata de una prueba incriminatoria, sino de establecer características físicas que ayuden en la búsqueda de un delincuente. Así, al encontrarse el ADN de un criminal, si este permite deducir ciertos rasgos físicos, será más fácil su búsqueda.

Los investigadores esperan que eventualmente un análisis del ADN permita hacer un perfil con las características físicas más saltantes. Por lo pronto, se sabe que los gemelos, que comparten el ADN, tienen características físicas casi idénticas. Esto es un indicio de que esas características son hereditarias y hace pensar que están marcadas en alguna parte del genoma. De lograrse ubicar y descifrar esos marcadores, se podría deducir las facciones, forma de cara, longitud de nariz, además del color de los ojos, el pelo y la piel. También se espera poder determinar si el sujeto es diestro o zurdo.

De lograrse esto a partir del ADN dejado por un criminal, sería posible hacer una descripción de sus facciones y características físicas. El tamaño es otra característica que eventualmente podría deducirse del genoma, ya que la estatura también parece ser hereditaria. Sin embargo, intervienen factores como la alimentación y condiciones externas que pueden alterarla. La idea es ubicar todos los marcadores que permiten deducir una característica física permanente. Una vez ubicados, se podrá deducir las características y hacer una descripción, incluso un retrato, de la persona en cuestión.

EL FUTURO

El jefe del laboratorio holandés, el genetista alemán Manfred Kayser, es muy cauto. En una entrevista a la revista “Science”, declaró que no ve “CSI” en la televisión ni lee novelas policiales. Su trabajo en genética comenzó por la identificación del sexo a través del cromosoma Y; de ahí en adelante se ha dedicado a la tarea de identificar marcadores genéticos. Su laboratorio, que incluye 15 investigadores, está dedicado a la búsqueda de estos marcadores de características físicas (fenotipos), de modo que puedan ser usadas para describir las características físicas de un individuo con base en una muestra de su ADN.

Según Kayser, todavía estamos lejos del momento en que por el ADN se pueda hacer un perfil que permita hacer el retrato de una persona. Sin embargo, los progresos avanzan a la par de la genética, cuyos métodos han abaratado y acelerado espectacularmente la investigación. Tal vez dentro de unos años el ADN dejado por un criminal permita hacer su retrato para la policía. Aunque ese momento todavía está lejos, sospecho que cuando entre en uso nos enteraremos primero por la TV.

FUENTE: ElComercio.pe

¿Por qué la ‘U’, que se armó mejor que nadie, es décimo en la cuarta fecha?

La directiva de Julio Pacheco invirtió US$6,5 millones y los resultados no aparecen. ¿Qué pasará con Chemo del Solar? Opina

Ayer Universitario sumó su primera derrota en el campeonato ante León de Huánuco, tiene apenas un triunfo y por la cabeza de ningún hincha crema pasaba que ocuparía el décimo lugar en la cuarta fecha del torneo. Encima, aquel rostro de resignación que Chemo mostraba mientras era DT de la selección, ahora lo tiene con el buzo crema encima.

Chemo tomó el comando técnico Universitario una fecha antes del inicio de la liguilla en el Descentralizado 2010. A fin de año, la ‘U’ terminó en cuarto lugar en el acumulado y la excusa —válida, por cierto— era que el DT no había armado el equipo.

Pero este año, Chemo del Solar pidió jugadores de renombre y la directiva de Pacheco cumplió trayéndole los mejores refuerzos, pero los resultados no aparecen. Más allá de lo que arrojan los fríos números, lo preocupante es que el super equipo crema que había ilusionado al hincha está muy lejos de aparecer en la cancha.

¿Es cuestión del bajo nivel de los jugadores? Es cierto que no todos andan a ritmo, pero esa no parece ser la respuesta a la crisis crema (de juego y de resultados).

¿Es que le faltan partidos para que los jugadores se adapten? Podría ser, aunque esta pareciera más una excusa que un diagnóstico real. Además, trabajan todos los días juntos, por lo que tampoco es que solo se vean los domingos.

¿Es el sistema de juego el que le juega en contra al equipo? Vamos, tampoco es que Del Solar esté revolucionando el fútbol con un sistema ultraofensivo. No, el sistema de juego no es.

¿Pasa, entonces, por una mala selección de los once que salen a la cancha? Esta puede ser una de las claves. Desde la tribuna pareciera que no todos los que salen andan afinados. La ‘U’ se muestra como un equipo duro, medio lento, vulnerable atrás y sin veneno arriba. Y esto es responsabilidad de los jugadores, pero sobre todo del técnico.

Finalmente, los números y los plazos juegan en contra de quienes comandan los grupos. Del Solar sigue siendo el técnico crema pero su crédito se reduce, aparecen las dudas sobre su capacidad y el hincha cuestiona la realidad del equipo.

FUENTE: ElComercio.pe

¿Por qué la ‘U’, que se armó mejor que nadie, es décimo en la cuarta fecha?

La directiva de Julio Pacheco invirtió US$6,5 millones y los resultados no aparecen. ¿Qué pasará con Chemo del Solar? Opina

Ayer Universitario sumó su primera derrota en el campeonato ante León de Huánuco, tiene apenas un triunfo y por la cabeza de ningún hincha crema pasaba que ocuparía el décimo lugar en la cuarta fecha del torneo. Encima, aquel rostro de resignación que Chemo mostraba mientras era DT de la selección, ahora lo tiene con el buzo crema encima.

Chemo tomó el comando técnico Universitario una fecha antes del inicio de la liguilla en el Descentralizado 2010. A fin de año, la ‘U’ terminó en cuarto lugar en el acumulado y la excusa —válida, por cierto— era que el DT no había armado el equipo.

Pero este año, Chemo del Solar pidió jugadores de renombre y la directiva de Pacheco cumplió trayéndole los mejores refuerzos, pero los resultados no aparecen. Más allá de lo que arrojan los fríos números, lo preocupante es que el super equipo crema que había ilusionado al hincha está muy lejos de aparecer en la cancha.

¿Es cuestión del bajo nivel de los jugadores? Es cierto que no todos andan a ritmo, pero esa no parece ser la respuesta a la crisis crema (de juego y de resultados).

¿Es que le faltan partidos para que los jugadores se adapten? Podría ser, aunque esta pareciera más una excusa que un diagnóstico real. Además, trabajan todos los días juntos, por lo que tampoco es que solo se vean los domingos.

¿Es el sistema de juego el que le juega en contra al equipo? Vamos, tampoco es que Del Solar esté revolucionando el fútbol con un sistema ultraofensivo. No, el sistema de juego no es.

¿Pasa, entonces, por una mala selección de los once que salen a la cancha? Esta puede ser una de las claves. Desde la tribuna pareciera que no todos los que salen andan afinados. La ‘U’ se muestra como un equipo duro, medio lento, vulnerable atrás y sin veneno arriba. Y esto es responsabilidad de los jugadores, pero sobre todo del técnico.

Finalmente, los números y los plazos juegan en contra de quienes comandan los grupos. Del Solar sigue siendo el técnico crema pero su crédito se reduce, aparecen las dudas sobre su capacidad y el hincha cuestiona la realidad del equipo.

FUENTE: ElComercio.pe

CURIOSO: Imitador Chileno(Shakiro) canta igual que Shakira

Rodolfo Burgos es el joven chileno que tiene una voz idéntica a la de la famosa cantante colombiana. Al jurado del concurso e internautas deja asombrados.

Santiago de Chile.- Un joven concursante chileno ha logrado imitar de una manera idéntica el característico registro vocal de la cantante de Barranquilla.

Rodolfo Burgos, el protagonista de esta historia, ha sorprendido a Chile y al mundo entero con su interpretación de los temas de la estrella pop en el programa chileno 'Yo soy' de Mega TV.

Las aptitudes del muchacho, que ya ha sido apodado "Shakiro", le han valido para colocarse muy bien en las redes sociales, donde ya es 'trending topic' o tema del momento en su país.

FUENTE: Youtube